Memerhatikan makanan yang kita konsumsi sebagai hal yang perlu dilaksanakan di saat bulan Ramadan. Mengonsumsi makanan saat sahur harus jadi perhatian untuk memaksimalkan puasa yang kita kerjakan.
Dokter specialist nutrisi klinik di Rumah Sakit PELNI dr Eva Kurniawati, M.Nutrisi, Sp.GK menjelaskan antara beberapa makanan Slot resmi gacor yang penting dijauhi saat sahur dan buka puasa, makanan tinggi garam dan tinggi lemak jemu karena bisa mengusik puasa Ramadan.
“Makanan yang lebih tinggi garam bisa membuat Anda merasakan benar-benar haus pada siang hari. Makanan asin yang biasa dikonsumsi saat sahur diantaranya mi instant, makanan buatan seperti keripik, makanan kaleng,” jelasnya beberapa lalu dikutip dari Di antara.
Selainnya makanan tinggi garam, sajian tinggi lemak jemu dan lemak trans perlu dijauhi saat sahur dan buka puasa, seperti makanan yang diproses langkah dimasak dan memiliki kandungan santan Slot resmi indonesia yang dipanaskan berkali-kali.
Eva menjelaskan, gula simpel dan makanan pedas juga termasuk dalam perincian sajian yang penting dijauhi. Gula simpel bisa membuat seorang berasa benar-benar lemas bahkan juga cuman satu atau dua jam sesudah sahur, sedangkan makanan pedas bisa membuat iritasi lambung dan memacu permasalahan pencernaan waktu berpuasa.
“Makanan ini mengakibatkan waktu transit di lambung lama, kekuatan memunculkan kembung, jadi parah refluks asam lambung dan jumlah kalori yang besar sekali, hingga kenaikan resiko untuk peningkatan berat tubuh sepanjang Ramadan,” terang Eva yang bergabung dalam Perhimpunan Dokter Specialist Nutrisi Klinik Indonesia tersebut.
Paling akhir, berkaitan minuman mengandung kafein sepanjang Ramadan. Menurut Eva, supaya seorang kuat berpuasa karena itu seharusnya menghindar dari minuman ini karena mempunyai dampak diuretik yang tingkatkan resiko dehidrasi.
“Disamping itu, Anda disarankan tidak makan terlalu berlebih dengan jatah protein, vitamin, dan karbohidrat yang imbang,” tutur Eva.
